Nisan Ayı Sağlık Raporu

Nisan ayının son demlerini yaşadığımız şu günlerde, bir yenilik yapmaya, bir nevi yazı dizisi oluşturmaya karar verdim. Malum her geçen gün tıp dünyasında yeni araştırmalar, deneyler yapılıyor. Özellikle de diyet konusunda neredeyse saat başı yeni bir bilgi kulağımıza çalınıyor. Sağlıkta öğrenmenin sonu yok.

O nedenle ben de her ay sağlık, özellikle de form ve diyet konularındaki yenilikleri sizlerle bir özet şeklinde paylaşacağım. Gelelim nisan ayının yeniliklerine...

Limonun kendisi salataya, kalanı ellere: Kullandığınız limonları çöpe atmayıp kabuğunun iç kısmıyla el ve tırnaklarınıza masaj yaptığınız takdirde büyük ölçüde yumuşadıklarını fark edeceksiniz.

Diyetin en iyi arkadaşı kuruyemiş: Özellikle kabuklu kuruyemişler içerdikleri E vitamini ve doğal yağlarla hem tok tutuyor, hem de cilde iyi geliyorlar. Fakat günde 1 avucu geçmemek kaydıyla...

Dance IN, Fitness OUT: Diyet dediğimiz hadise sadece boğazdan kısmakla olsa iyi, hareket etmek, aktif olmak da gerekiyor. Son zamanlarda dans etmek, popülaritede pilatesi, kinesisi, fitness'ı sollamış durumda. ''Zumba'' adlı yöntemle, Latin danslarını güzel müziklerle birleştirerek keyifli bir şekilde kalorileri yakabilirsiniz.

Sağlıklı yaşam dostu tam buğday ekmeği: Tam buğday ekmeği, unun kepeğini ve beyaz kısmını ayırmadan yapılan ekmek. Hem düşük kalorili, hem de sindirime yardımcı. Kilo sorunu olmayanlara bile tüketilmesi şiddetle önerilmekte.