Sahurda Beslenme Nasıl Olmalı?

Uzmanlar, Ramazanda beslenme şeklinin her zamankinden büyük farklılık göstermemesi gerektiğinin altını çiziyor. Ramazan ayından öğün sayısının azalmasıyla birlikte metabolizmanın da yavaşladığına dikkat çeken International Hospital'dan Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin, "Ramazan döneminde insanlar belki bir yılda yemediklerini, iştahlarının açılmasıyla birlikte bir ayda tüketebiliyorlar. Bu durum da kilo alımına neden oluyor" dedi. İrkin, iftar ve sahur sofralarında yapılacak bazı küçük değişikliklerle sıcağın etkilerinin daha aza indirilebileceğini belirtti.


MUTLAKA SAHURA KALKIN

Sahura kalkmanın önemine değinen İrkin, "Ramazan ayında en çok yapılan hataların başında sahura kalkmamak geliyor. Aç kalınan süre çok uzun olduğundan sadece akşam yemeğiyle oruç tutanlar gün içinde çok zorlanıyorlar" diye konuştu. İrkin, sahur masasında bulunması gereken besinler hakkında şu bilgileri verdi:

ESMER EKMEK KAN ŞEKERİNİ DENGELER

Sahurda ekmeğin tüketilmesinin faydalı olduğunu belirten İrkin, "Esmer ekmek, kan şekerini dengede tutup, tok kalmaya yardımcı olur" diye konuştu.

CEVİZDEN VAZGEÇMEYİN

Ekmek yerine sahurda 4-5 yemek kaşığı yulaf ezmesinin de tercih edilebileceğini dile getiren İrkin, 2 tane cevizin de sahurda yenilmesinin çok sağlıklı olduğunu anlattı.

SAHURDA SÜT İÇİN

ABD'li bilim adamları, insan bünyesinin açlığa olan ihtiyacını azaltan besinler arasında ilk sırada sütü gösteriyor. 1 bardak sütün mide boşluğunu hissettirmeden insanı 5 saat boyunca tok tuttuğu belirtiliyor. Beslenme ve Diyet Uzmanı Dilem İrkin de sahurda bir bardak süt içmenin faydalı olabileceğini kaydetti.

ACIKMAYI GECİKTİREN BESİNLER

İrkin, "Protein içeriği fazla olan ve midenin boşalma süresini uzatarak acıkmayı geciktiren yumurta, süt, yoğurt, peynir gibi gıdaları ihmal etmeyin" şeklinde konuştu.

Ahmet Maranki'den Alzheimer İçin Bitkisel Öneriler

Alzheimer'da düşünme ve konuşma zorluğu zihin kaybı, davranış bozukluğu, kişilik bozukluğu gibi bulgular görülür.

Ahmet Maranki Alzheimer İçin Önerileri:

Alzheimer için zeytin yaprağı çayı, yeşil çay, üzüm çekirdeği ,ceviz çok faydalıdır. Her gün 10 çay bardağı zeytin yaprağı çayı içilmelidir. yeşil çay tüketmek de alzheimera karşı çok fayda sağlamaktadır.

Alzheimer hastalığına karşı biberiye son derece yararlıdır. Biberiye ayrıca hatırlatıcı, hatırlayan bitki olarak tanımlanır.
mucizeiksirler.blogspot.com

Biberiye yağının yanına ek olarak rezene, adaçayı, melisanın kullanılması tavsiye edilmektedir.

Maranki'den troid hastalığına karşı ceviz tavsiyesi

Prof. Dr. Ahmet maranki den troidi karşı bitkisel şifa karışım.Bir kaç adet cevizi bir su
bardağında bir kaç gün bekletin ve cevizi yedikten sonra suyunu için. Bu uygulamayı hergün
yaparsanız bir kaç hafta içinde kendinizdeki değişikliği farkedeceksiniz.

Prof dr. Ahmet Maranki Tavsiyesi
Ayrıca ceviz arasındaki perdeden 25,30 adetini bir litre suda bekletin ve onu da aynı şekilde
hergün tüketirseniz troide faydasını farkedeceksiniz

Ahmet Maranki Bu Sabah Show Tv de...

Ahmet Maranki bu sabah show tv'de katıldığı programda günde 2 öğün yemek yemenin ideal olduğunu söyledi.

Programdan bazı önemli notlar:

Tiroid çok önemli, ceviz beyine benzer ve beyine ve tiroide iyi gelir.

Ceviz beynin ilacıdır. Endokrin sisteminiz bozulursa herşeyiniz bozulur.
Aynı boğazınızdaki bademcikleriniz gibi tiroidleriniz de sigortanızdır.
Eger hemen ameliyat olursanız, kalan ömrünüzde hormon dengesizlikleri, taşikardiler olabilir.
Hemen tiroidinizi aldırmayın.

İlaçlarınızı da düzenli olarak kulanarak kainattaki şifalı bitkilerden yararlanınız.

• 25 cevizi perdeleriyle birlikte bir litre suya koyup 7 gün bekletin
• her gün sabah öğle ve akşam aç karna için 21 gün devam edin
• cevizleri de yiyin
• ceviz yagını sürün

• Dere otunu fazla aşırıya kaçmadan tere ile birlikte yiyin
• Tere güçlü bir anti oksidandır. toksin atıcıdır, bedeninizdeki ödemleri atar
• Ada çayı için her gece ve gargara yapın 3 hafta boyunca
  
• Bu uygulamara bir hafta ara verin, sonra tekrar yapın

Tiroid Rahatsızlıkları İçin

Hipertiroidi olan kişiler, her gün bir demet dereotu yemelidirler. Bunun yanında maydanoz ve rokada tüketin. Tiroidinizi asla aldırmayın. Kalan ömrünüzü sağlıksız ve huzursuz geçirmemek için bıçak altına yatmayın.
Cevizi suyun içine perdesiyle birlikte atın. 5 gün kaldıktan sonra o suyu için. Ceviz yağını da alıp boğazınıza sürün.


Prof. Dr. Ahmet Maranki